Bewegen Sie Sich regelmässig und in vernünftigem Rahmen d.h. ohne körperliche Überanstrengung (ideal sind z.B. Schwimmübungen bei Wassertemperaturen bis 28°).
Tragen Sie Bandage und Strumpf konsequent, auch bei Hausarbeiten.
Führen Sie die eingeübten gymnastischen Übungen wie vorgegeben regelmässig durch.
Vermeiden Sie jedoch das Tragen schwerer Lasten (Reise- und Einkaufstaschen).
Unterlassen Sie schwere körperliche Arbeiten.
Allfällige Zerrungen und Blutergüsse wirken sich nachteilig auf Lymphödeme aus, verzichten Sie deshalb auf die Ausübung „ruckartiger“ Sportarten.
Lagern Sie nachts und wann immer es geht, die betroffenen Gliedmasse hoch.
Vermeiden Sie Verletzungen
Bei kleineren Verletzungen, applizieren Sie eine antibiotische Salbe.
Bei Verletzungen mit Rötung, wie auch bei einer sich rasant verschlimmernder Schwellung oder einer Hautveränderung begeben Sie sich bitte sofort in ärztliche Behandlung.
Vermeiden Sie Blutentnahmen und Spritzen an den betroffenen Gliedmassen.
Nach Knochenbrüchen, Zerrungen, Operationen, Blutergüssen ist unbedingt eine lymphologische Beratung notwendig.
Bei Vorliegen eines Bein-Lymphödem unterlassen Sie es bitte barfuss zu gehen.
Um Verletzungen vorzubeugen, schneiden und feilen Sie Ihre Finger- und Fuss-Nägel regelmässig und sorgfältig.
Pflegen Sie die Haut in Ödemgebieten regelmässig mit ph-neutralen Pflegemitteln.
Seien Sie vorsichtig im Umgang mit chemischen Reizstoffen wie z.B. Putzmitteln aber auch Kosmetika.
Sollten Sie rauchen, dann halten Sie Raucherwaren nicht mit der allenfalls geschwollenen Hand.
Vermeiden Sie Verletzungen bei körperlicher Arbeiten so auch bei Heim- oder Gartenarbeiten (Schnitte, Dornenstiche, etc.). Tragen Sie ggf. Gartenhandschuhe, Topflappen, etc., um auch kleinste
Verletzungen zu vermeiden.
Haben Sie Kontakt zu Haustieren? Vermeiden Sie deren Bisse oder Kratzer.
Planen Sie Ferien? Bevorzugen Sie eher Länder mit geringerem Risiko auf Insektenstiche.
Jede Ihnen verordnete Therapie, gleich welcher Art, darf keine Schmerzen an den betroffenen Gliedmassen verursachen.
Tragen Sie weder Schmuck noch Uhren an der geschwollenen Extremität (behindert Lymphabfluss).
Vermeiden Sie einengende Kleidungsstücke (spitze Schuhe, enger BH, etc.).
Messen Sie Ihren Blutdruck nicht auf der betroffenen Seite.
Keine starkten Temperaturunterschiede
Vermeiden Sie unbedingt zu warme oder gar zu heisse Bäder/ Duschbäder.
Unterlassen Sie Sonnenbäder, sowie den Gang in die Sauna und Solarium.
Verzichten Sie auf Thermalbäder und auf knetende Massagen.
Beim Coiffeur, schützen Sie z.B. eine gefährdete Schulter vor übermässiger Hitzeeinwirkung.
Betreiben Sie Wintersportarten mit Vorsicht und dämmen Sie die Gefahr von Schäden durch Unterkühlung und Frost.
Planen Sie Ihre Ferien in Ländern ohne starke Temperaturschwankungen (bedenken Sie, dass in vielen warmen Länder oft intensiv Aircondition eingesetzt wird) und meiden Sie tropisch-heisse
Destinationen.